¿Te paralizan los obstáculos o te ayudan a crecer?

La manera en que enfrentas los obstáculos define tu carácter. Según el estoicismo, los obstáculos no impiden el éxito, ¡lo precipitan! Todo lo que nos pasa, aunque no salga como esperamos, es una oportunidad para practicar la excelencia.

La mayoría de las cosas que suceden en la vida están fuera de tu control. Aparecerán muchos obstáculos que pondrán a prueba tus fuerzas. Cuantos más superes, mejor preparado estarás para enfrentar otros mayores.

¿Por qué escribir sobre carreras de obstáculos hoy? Porque he comprobado en carne propia que estas carreras te preparan para afrontar los desafíos de la vida. Hablar en público, por ejemplo, es un obstáculo común. ¿Quieres mejorar tus presentaciones? ¡Corre una carrera de obstáculos al menos una vez en tu vida!

13 lecciones aprendidas corriendo carreras de obstáculos

He participado en muchas carreras de obstáculos en varias distancias: Spartan, Tough Mudder, OCR World Championship, OCR World Obstacle, entre otras. Prepararme y correr estas carreras me ha enseñado lecciones valiosas. Aquí comparto 13 de ellas, que espero te inspiren a correr una carrera de obstáculos al menos una vez en tu vida.

1. Ten miedo y hazlo
La primera reacción de la mayoría cuando les propongo correr una OCR es “no estoy preparado” o “eso es para gente fuerte”. En realidad, el problema está en tu cabeza. El objetivo no es ganar, sino terminar. Una vez que terminas una, querrás más.

Lección para comunicadores: Rebaja tu nivel de exigencia. Aparece y hazlo. Con el tiempo, hablar en público te resultará hasta adictivo.

2. Empieza de a poco
Las OCR suelen presentarse en distancias de 5K, 13K y 21K. Empieza por la de 5K y ve subiendo a medida que ganes confianza.

Lección para comunicadores: Enfréntate a lo que temes para dejar de temerlo. Iníciate en presentaciones de bajo riesgo.

3. Sal del gimnasio
Las OCR se celebran al aire libre. Entrena en el campo, no en el gimnasio. Corre por terrenos irregulares, salta troncos, trepa árboles, y adapta tus entrenamientos a los obstáculos que encontrarás.

Lección para comunicadores: Sal de tu escenario habitual. Si eres profesor, comunica fuera del aula; si eres comercial, habla ante grandes audiencias.

4. Entrena diferente
Una OCR incorpora muchos obstáculos que requieren fuerza, equilibrio, agilidad y explosividad. Entrena con ejercicios funcionales y olvida las típicas máquinas de gimnasio.

Lección para comunicadores: Aprende de disciplinas variadas: impro, cuentacuentos, teatro, etc. Fórmate más allá de la formación regular.

5. Siéntete cómodo con la incomodidad
En una OCR te ensuciarás, mojarás y sentirás incómodo. Aprende a disfrutar de la incomodidad.

Lección para comunicadores: Presenta sobre temas que te incomodan, habla ante públicos que te intimidan. Abraza la incomodidad.

6. Haz el ridículo
Acepta que fallarás en algunos obstáculos y te sentirás ridículo. Forma parte del proceso.

Lección para comunicadores: El público está de tu parte y quiere que lo hagas bien. No temas hacer el ridículo.

7. No corras solo
Las OCR fomentan el compañerismo y el trabajo en equipo. Entrena y corre en grupo.

Lección para comunicadores: Consulta ideas con otras personas, revisa tus diapositivas. Las grandes presentaciones son esfuerzos colectivos.

8. Hazlo aunque nadie esté mirando
No hagas trampas. Haz los burpees reglamentarios aunque nadie te esté observando.

Lección para comunicadores: Trata cada tarea con la misma dedicación, aunque parezca menor. Hazlo bien, siempre.

9. Arriésgate
Algunos obstáculos dan miedo y conllevan riesgo de lesión. Afróntalos con alegría y valentía.

Lección para comunicadores: Atrévete a comunicar de manera distinta y a tomar riesgos. Comunica con emoción y autenticidad.

10. Nunca dejes de aprender
Las OCR siempre sorprenden con nuevos obstáculos. Aprende y adáptate continuamente.

Lección para comunicadores: Nunca dejes de aprender y probar cosas nuevas. Mantente en constante evolución.

11. Si te crees mucho, te caerás mucho
Mantén la humildad. Siempre habrá una carrera más difícil.

Lección para comunicadores: Presenta desde el amor y el servicio, no desde el ego. La audiencia merece lo mejor de ti.

12. Menos hablar y más hacer
Inscríbete en una OCR y entrena ya. Deja de ver videos y empieza a practicar.

Lección para comunicadores: Practica más de lo que consumes contenido sobre presentaciones. Grábate y mejora continuamente.

13. Compárate contigo mismo, no con los demás
Compárate con tu versión anterior. Mide tu progreso personal.

Lección para comunicadores: No te compares con otros ponentes. Compárate contigo mismo antes de empezar y evalúa tu propio progreso.

Ahora es un buen momento para salirte de tus rutinas habituales. ¿Por qué no prepararte para una OCR? ¡Te cambiará la vida!